Літній оздоровчий період в ДНЗ
Літо - це період оздоровлення тіла та дущі.
Ми спробували радимо і Вам!
Хатха-йога - це особливий простір, де діти вчаться не лише
виконувати фізичні вправи, вони вчаться довіряти своїм
можливостям і проводити час в атмосфері гри і задоволення, а не в
боротьбі за досягнення.
Дитяча йога – один з кращих способів турботи про свою дитину.
Йога для дітей – це добре продумана система зміцнення молодого
організму, заснована на багаторічній практиці.
Декілька вправ з хатха- йоги:
- «Цупкий паросток» – Врикмасана.
В.п.- о.с. зігнути праву ногу в коліні і притиснути стопу до
внутрішньої сторони лівого бедра, руки витягнути вгору.
Утриматись 30 с.
- «Мох над підсніжником» – Шванасана.
В.п стійка на високих чотирьох. Утриматись 30 с.
- «Підсніжник ховається від вітру» – Халасана.
В.п. лежачи на спині, закинути ноги за голову. Затриматись на 30 с.
- «Підсніжник тягнеться до сонця» – Сарвасангасана.
В.п. лежачи на спині тулуб підняти вгору, натягнути носочки,
руками підперти тулуб. Утриматись 30 с.
- «Легкий вітерець розхитує квіточку» – Дханурасана.
В.п. лежачи на животі, руками взятись за ступні ніг. Утриматись 30
с.
